The new inner game: Your unfair advantage in the age of AI

新的内在游戏：在人工智能时代，你的不公平优势

一份应对我们一生中将看到的最大工作变革的行动指南

Joe Hudson

2026年6月23日

👋 你好，我是Lenny。每周，我都会回答读者关于产品构建、推动增长和加速职业发展的提问。更多信息：Lenny的播客 | Lennybot | 如何使用AI | 我最喜欢的AI/产品经理课程，公开演讲课程，以及面试准备助手

P.S. 通过成为Insider订阅者，你可以免费获得一年的Google AI、Cursor、Lovable、Notion、Manus、Replit、Gamma、n8n、Canva、ElevenLabs、Factory、Wispr Flow、Fin、Supabase、Bolt、Linear、PostHog、Framer、Railway、Granola、Warp、Gumloop、Magic Patterns、Mobbin、Stripe Atlas和ChatPRD。是的，这真的可以实现。

Joe Hudson是硅谷最受追捧的高管教练之一，他与Sam Altman（OpenAI首席执行官）等有影响力的领导者，以及苹果、谷歌、X等公司的创始人和高管合作。现在，他花了很多时间指导OpenAI的研究团队，并从内部视角观察到，在人工智能优先的环境中取得成功所需的技能并不是你所预期的。下面，Joe对此进行了解释，并帮助你为即将到来的变化做好准备。

想了解更多关于Joe的内容，请查看他的Substack、领导力通讯和连接课程。你也可以在X和LinkedIn上找到他。不要错过我去年与他进行的播客对话！

几乎所有我交谈的人都对同一件事感到害怕。

“我会被人工智能取代。”

“我无法跟上一切变化的速度。”

“我最终会沦为永久的底层阶级。”

我从《财富》500强公司的高级副总裁那里听到这些话，也从那些在前沿人工智能实验室工作的人那里听到这些话。这些恐惧并非没有根据。现实确实正在发生变化。我们一生中所受训练的大部分内容，正以与一个世纪前机器将体力劳动商品化相同的方式被商品化。我们过去优化的传统技能——努力和知识——恰恰是人工智能做得最好的两件事。

但恐惧的问题在于，它是一个糟糕的规划者。恐惧会制造二元思维和虚假的结局，让我们为最坏的情况做好准备，而不是为未知的未来做准备。

回想一下你与老板或投资者进行的所有艰难对话。你在淋浴时反复排练这些对话，你考虑了他们可能偏离正轨的所有方式。然后你真的进行了对话。有多少次对话完全按照剧本进行？很多次排练都是为了那些从未发生的对话而准备的。

现在，我们大多数人对人工智能的态度也是如此。我们感到害怕，并为错误的对话做准备。与此同时，决定我们是否能繁荣发展的技能甚至不在我们的雷达上。

我花时间指导在OpenAI构建这项技术的人，我在Art of Accomplishment教授的情感清晰课程上，也充满了来自每个顶级前沿人工智能实验室的人。由于这些环境中的人都已经在未来运作，我有幸坐在第一排，亲眼目睹了即将到来的变化。

我所看到的是，在这些人工智能主导的环境中，那些能够繁荣发展的人，能够在困难的对话中坚持下去，当事情变得困难时，不会自暴自弃或互相指责，并在失败的环境中继续前进。

这就是我想向你展示的核心内容，它与恐惧驱使你去的方向恰恰相反。在人工智能时代，你不公平的优势来自于情感清晰度：即在不被情绪所控制的情况下，准确感受自己所感受到的一切的能力。当知识和努力几乎变得免费时，情感清晰度却变得稀缺。但幸运的是，这是一种可以学习的技能。

在本文中，我将为你提供衡量你在情感清晰度方面准备情况的方法，并为你和你的团队提供具体的方法，以训练自己在未来取得成功。

AI 如何改变工作：团队的“NBA 化”

人工智能正在不断增强一个人所能完成的事情，这意味着团队将越来越不像工厂，而更像 NBA 的阵容：组织结构将趋于扁平化，员工数量将减少，而每个人和他们的技能所承担的资本将大幅增加。

这已经在一些人工智能领先的科技公司如 Anthropic、Amazon、Shopify、Coinbase 和 Block 中发生，这些公司正在扁平化他们的组织结构，甚至创建了“球员兼教练”的角色。我每周都能在实验室中看到这一趋势。

在一支 NBA 球队（以及这些实验室中），知识并不是护城河。你不会因为记住最多战术或对投篮了解最多而赢得比赛。你赢得比赛是因为在比赛还剩两秒时做出正确的判断，能够在比赛变得激烈时保持冷静，以及能够让身边的人都变得更好，而不是更糟。

结果是，使一个团队变得伟大的因素发生了巨大的变化。天赋和团队合作一直很重要，但当每个人的能力都被人工智能放大时，每一个决定、每一次调整和每一点摩擦都会产生累积效应。当一个人能够面对困难时，他们可以完成很多事。但一个团队能够一起面对困难，他们的速度会呈指数级增长。如何培养这些情感技能，就是本文其余部分所要讨论的内容。

新的内在游戏：将你区别于他人的“智慧堆栈”

在人工智能时代，推动人们前进的是一组能力，这些能力大多数人都从未想过它们是技能。在实验室中反复看到这些特质后，我将它们归纳为四个特质，并称之为“智慧堆栈”：

• 辨识力

• “在冲突中我们信任”

• 愿意失败

• 积极的自我对话

#### 1. 辨识力

随着人工智能越来越多地接管执行任务，留给人类的关键工作是更高层次的决策：决定要构建什么，放弃什么，以及何时改变方向。

大型语言模型可以建议你做出什么决定，但没有任何模型能够感受到会议室中微妙的紧张感，或在事情不对劲时感知你身体发出的信号。只有你拥有这些数据，这使得辨识力比以往任何时候都更加宝贵。大多数人没有意识到的是，导致决策质量下降的往往是缺乏情感清晰度。

你可能被告知更好的选择来自于更多的数据或更清晰的推理，但神经科学告诉我们，我们的选择本质上是情感驱动的。我们的情绪是理性大脑所依赖的“背景设定”。当我们回避某些情绪状态时，我们的解决方案范围会受到限制，而我们可能甚至没有意识到这一点。

我经常在最高管理层中看到这种情况的发生。这就是为什么一些最聪明、最敏锐的领导者仍然会做出糟糕的决定：他们无意识地回避或试图抓住某种情绪，而无法看到完整的画面。

如果你害怕让老板失望，你就不太可能进行那些可能彻底改变你业务的关键对话。如果你害怕技术会夺走你的工作，你就不太可能在未知的领域大举出击。（顺便说一句，AI 是一个未知的领域，它会奖励那些敢于多次大举出击的人。）

几年前，我在指导一家快速成长公司 CEO 的时候，亲眼见证了这一点。他待人慷慨，乐于取悦他人。但公司却无法果断放弃任何事情——每一个项目都永远存在，路线图被堵塞，团队也被过度拉伸。他尝试通过重组和新的优先级框架来解决这个问题。但什么都没起作用。

我问他，最后一次在个人生活中拒绝某件事是什么时候。他沉默了。他对让人失望的不适感，已经变成了公司无法优先处理事情的障碍。

这个限制是情感上的，而不是战略上的。当我们一起处理这种恐惧之后，他开始干净利落地终止一些项目，他的团队也跟着他这么做。仅仅六个月后，他们就削减了 40% 的活跃项目，每位员工的收入也大幅上升。

当你进行这项工作时，你的回避行为就不再在幕后掌控一切。这正是在人工智能时代真正的优势所在。

如何检查你的准备情况：我与 CEO 一起做的最有力量的工作之一，就是挖掘那些潜意识中的情绪，这些情绪最终会驱动关键决策。你可以通过我称之为“黄金算法”的练习，自己尝试一下：

• 想想你生活中反复出现的烦恼。

• 识别出它背后的情绪（如被拒绝、无助、害怕被遗弃等）。

• 列出你尝试避免这种情绪的方式。要具体。

• 列出结果。在几乎所有情况下，你会发现你用来避免这种情绪的策略，正是你所害怕的东西。

例如：

• 避免失败 → 保守行事/从不冒险 → 从不取得大成功 → 感觉自己是个失败者。

• 避免冲突 → 一味取悦他人 → 持续的内心冲突 → 积累怨恨，导致更深层的冲突。

• 避免显得无能 → 从不提问 → 一直困惑 → 表现不佳。

• 避免让别人失望 → 事事都说“是” → 被过度分散 → 让所有人失望。

如何练习：

• 改变你与自己情绪信号的关系。每天五分钟就足以带来改变。将你在“黄金算法”练习中识别出的情绪带入这个练习中：情绪探究（Emotional Inquiry）。

• 感受你的情绪。阅读并下载这份一页的指南。

我们在“成就的艺术”（The Art of Accomplishment）中是如何做的：大多数人根据决策的结果来评判它——好的结果意味着做出了好的决定；坏的结果意味着做出了坏的决定。但这只是让你对自己预测未来的能力负责，而即使是伟大的投资者也无法做到这一点。我们把决策看作一个投资组合，并专注于它们背后的过程。

在做出重大决策之前，我们会问自己：“我是在决定做真实的自己，跟随自己真正想要的东西，还是在试图管理未来，避免自己不想感受的东西？”如果是后者，我们会放慢脚步，先感受那种情绪，然后再做出选择。如果你能持续这样做，即使许多单独的决策没有成功，投资组合也会获胜。每个月，我们还会“自食其果”地实践我们自己的项目——“理事会”（The Council），这是一个三小时的团队检查，讨论我们最大的恐惧。它会揭示并解决我们一直回避的最重要对话和决策。

#### 2. “我们信任冲突”

AI 让模拟连接的幻觉变得前所未有的容易。一个模型可以起草那条艰难的信息，反复排练十次对话，给你一个措辞完美的道歉。但模型无法促使你敞开心扉说出那件困难的事。它无法让你放下你一直捍卫的立场。AI 可以为你提供世界上所有的答案，但它无法让你使用这些答案。

你可以购买更多的计算资源。但要买通你团队回避的对话，却要困难得多。比如，那位 CEO 太害怕告诉员工真相，于是这个决定拖延了几个月。还有那两位联合创始人，六个月前就不再彼此坦诚，现在所有艰难的对话都要通过第三方来传达。

随着团队越来越像 NBA 球队，两位联合创始人之间未解决的紧张关系不再被大型组织中的多层结构稀释。现在，这种紧张关系成为了一支精锐阵容中的一道巨大裂痕。当每个球员的杠杆作用都至关重要且强大时，每一段破裂的关系都变得更加昂贵。

因此，能够进行富有成效的冲突、揭示困难的问题，并在令人不适的对话中保持专注，即将变得异常宝贵。在这一新世界中，那些能够茁壮成长的人会迎向困难，而不是逃避困难，因为每个冲突看起来都是一个需要解决的低效问题，而每个新的解决方案都会增强团队之间的纽带。

我亲眼见证了这一点，我的一位客户 Johannes 就是其中之一，他经营着一家开发工具公司（Ona，前身为 Gitpod），位于 AI 市场发展最快的领域之一。他的领导团队存在一个常见的隐藏紧张关系：销售与工程之间的矛盾。

我们带领他的团队参加了一个为期两天的密集峰会，旨在揭示他们一直回避的对话。会后，Johannes 告诉我：“我们的团队在两天内完成了六个月的工作。所有阻碍我们的个人冲突都消失了。我们获得的清晰度，以及我们现在能够做出的商业决策，是非凡的。”

6 个运营原则，使 80% 的决策变得自动化

如何检查你的准备情况：选择你最重要的工作关系。有没有什么真实的事情你还没有说出来？这件事已经多久没有说出来了？这个数字，以周或月为单位，就是你的连接债务。

• 每周结束时，写下两件困扰你的事情。然后，真的打电话给相关人员，和他们谈谈。提示：我们推荐一种开放且公正的方法来处理这件事，叫做 VIEW（脆弱性、公正性、同理心、惊奇）。请记住，你不需要在提出问题之前就解决它。如果你觉得有什么地方不顺利，只需说：“嘿，对我来说有些地方不顺利”，然后一起从那里开始解决问题。

• 每月两次，选择任何重要的关系（一位联合创始人、一位合作伙伴、一位经理、一位你渐行渐远的朋友），问自己：“我还没说出来的可怕的事情是什么？”

我们在“成就的艺术”中是如何做的：我们坚持高度透明，没有暗中渠道。如果你和某人有矛盾，你要直接和他们沟通，而不是在背后议论他们。我还在日历上设定了一个定期的块，专门用于处理艰难的对话，我会反思那些一直困扰我的事情，然后联系他们进行讨论。

#### 3. 愿意失败

AI 在已知领域表现得非常出色。如果你问它最佳实践、标准方法或分析，它的速度会比我们任何人所能达到的都要快。现在瓶颈在于你学习新事物的速度——而这需要你愿意失败。

几乎没有人能在一次思考中就取得突破。他们通过不断迭代来实现目标：构建一个东西，看看哪里需要改进，再构建下一个版本。所谓的“创意天才”只是那些更快地尝试、并且从每次尝试中学习更多的人。想想史蒂夫·乔布斯，他被自己创立的公司解雇，并被流放了十年。或者詹姆斯·戴森，在制造出一个成功的产品之前，他制造了 5,126 台失败的吸尘器。又或者迈克尔·乔丹，他投丢了超过 9,000 次球，输掉了近 300 场比赛，并且 26 次错失了决定比赛胜负的关键球。

你们中的许多人可能正在点头认同。这是硅谷的圣经，你已经听过无数次了。但知道这个真理与在情感上真正践行它是完全不同的。我们的大脑中有一个叫做“habenula”的结构，一旦感知到失败，它就会立即削减我们的动力。这与阻止熊每天争夺主导地位的机制是一样的。在我们再次尝试之前，我们的大脑就已经开始打击我们了。

这就是为什么真正意义上的实验其实非常罕见。大多数人只在感觉安全的地方进行迭代——A/B 测试、边角项目、我们基本确定会成功的实验。公司可以为更大的风险建立一种安全文化，最好的公司确实如此做了。但如果你处于技术前沿，尝试新事物并不总是感觉安全。为了成功，你必须学会接受失败的感觉，并发现当你停止与之对抗时，恐惧可以在几秒钟内被克服。

因此，这两个方面共同构成了一个循环。你进行的尝试越多，威胁反应就会逐渐平息，失败就会感觉像是信息，而不是威胁。团队越快让这些尝试变得正常，每个人就越愿意进行更多的尝试。团队文化降低了失败的社会成本；个人练习降低了失败的感知成本。两者相辅相成。让某人对失败感到舒适最快的方法，就是让他加入一个团队，这个团队的失败实验如此寻常，甚至被庆祝，以至于你不再感到震惊。

一个已经内化了这种理念的团队是 Anthropic 的产品团队，他们运行“支线任务”，任何人都可以在官方路线图之外花一个下午的时间来原型化一个想法。不需要任何批准、PRD 或对齐会议。他们构建出这个东西，内部发布，并观察会发生什么。如果队友在第二天、第三天继续使用它，它就会被打磨并发布。如果没人使用它，它就会被放弃。

他们优化的不是努力或协调，而是新想法能够快速进入现实并被测试的频率。

如何检查你的准备情况：

• 看一下你过去一个月的工作。你和你的团队进行了多少次大胆的实验？我们的目标是每个团队成员大约进行五次。

• 每周与团队进行一次沟通，跟踪“节奏”和“空转”。“节奏”是你前进的速度——你迭代的速度。你能在多快的时间内构建出东西，看到哪些有效，并开始下一个任务？请从 0% 到 150% 给出评分。你的目标是 100%。高节奏是好的，但非常高的节奏是难以持续的。“空转”是一种隐藏的代价。它就像你的车轮在刹车状态下空转的感觉：反复怀疑、在开枪前就紧张、在失败被视作威胁而非学习机会时陷入的循环。请从 0% 到 100% 给出评分。你希望它低于 30%。

• 与你的工作互动。把它当作一系列实验，而不是命令。每周一次，选择你最讨厌的任务，问自己：“如果我享受这项任务的两倍，我会改变什么？”然后问：“这周我可以做的一两件事，能让我清单上的其他事情变得更简单或变得无关紧要吗？”

• 找到你一直在绕着走的目标。与其进行一次可能“失败”的大尝试，不如写下围绕这个目标可以进行的 20 个小型实验，以学习新东西。然后开始执行这些实验。无论结果如何，每完成一个都是一个胜利。你正在训练自己以迭代衡量进展，而不是以结果。

我们在《成就的艺术》中是如何做的：我们团队的每个人都负责每季度进行五次实验，以改进他们的工作方式。这些实验快速、灵活且易于衡量。重要的是尝试新事物和学习的速度，而不是是否正确，或者花几周时间设计一个完美的实验。这一点适用于我们组织中的每个人，从行政助理到总裁。我们还在年度离线会议中举行“失败庆祝”活动，展示我们最大的“失败”。其余的团队成员会为它鼓掌。

#### 4. 积极的自我对话

这项技能位于其他三项技能之下，支持它们，这也是我看到的最重要的区别之一。

你可能拥有世界上所有的才华，但如果你经常用敌对的语气与自己对话，这种心态会让你对每一个决定都产生怀疑，扼杀你的创造力，并让你陷入慢性压力和焦虑。

一项关于反复性认知（即重复的负面自我对话和担忧）的研究发现，身体无法区分真正的威胁和对威胁的思考。当我们批评自己时，我们的大脑会像我们正受到攻击一样做出反应。皮质醇和肾上腺素飙升，心率上升，血压升高。我曾看到这种现象影响我合作过的最有创造力和最成功的人。他们最大的瓶颈在于他们如何对待自己。

许多高绩效者的内心声音非常残酷：“你做得不够。为什么你还没有更进一步？这还不够好。”

在人工智能出现之前，自我批评可以推动你比旁边的人更加努力工作。虽然这很痛苦，但负面情绪可能会带来成功（尽管最终会导致倦怠）。但现在，这种计算方式已经改变了。你无法通过努力工作超越服务器农场，也无法通过工作超越一个不需要睡觉的模型。曾经推动你更加努力工作的声音，现在只是关闭了人工智能时代中所有具有区别的能力。

好消息是，这种技能比知识或努力更容易培养。你无法在简历上增加 50 个 IQ 点或 20 年的经验。但你内心的自我对话是后天习得的，这意味着它是可以改变的。事实上，我们知道这一点，因为我们已经连续七年测量了我们其中一个项目的成效：我们帮助所有参与者将负面的自我对话改善了整整一个标准差。

如何检查你的准备情况：用一天的时间，把你的内心独白当作一份文字记录。每次你发现自己感到紧张、受阻或情绪低落时，停下来并：

• 设置一个 5 分钟的计时器。

• 把你脑海中浮现的每一个想法都写下来。

大多数人对自己发现的内容感到震惊。他们整天听从的这个声音，说出了他们绝不会对朋友或孩子说的话：“你真是太傻了。”“每个人都能看出你在装模作样。”“你本应该知道得更清楚。”“你今天做得还不够。”“你是个冒牌货。”

本文仅面向付费订阅者

已经是付费订阅者？

上一篇

客座文章由

高管教练 | 《成就的艺术》创始人 | 情感清晰、自我发现等主题文章。

订阅 Joe