停止说无聊对孩子有益

标题：停止说无聊对孩子有益——fast.ai

原文链接：https://www.fast.ai/posts/2025-12-03-boredom/

Markdown 内容： 慢性无聊对成年人有害，会导致压力、脱离感和幸福感下降。学术研究人员已经证明，工作场所的无聊与倦怠一样具有破坏性。但如果你搜索有关儿童无聊的信息，你会发现相反的观点：许多文章将儿童的无聊描述为“极好”、“重要”且充满益处。

左侧标题是关于无聊对成年人的危害；右侧标题是关于无聊对儿童的好处

新闻文章、社交媒体图形、育儿讨论甚至政策提案中都充满了对儿童无聊好处的赞美。为什么这么多成年人忽视了孩子的自主权、能力和智力需求？

无结构游戏不同于无聊[](https://www.fast.ai/posts/2025-12-03-boredom/#unstructured-play-is-different-than-boredom)

游戏是童年的重要基石。孩子们需要有无结构的自由时间，以便自己决定想做什么。当独自一人时，我的女儿想出了各种有趣的想法——用空的纸巾盒为她的毛绒玩具建造房子，手绘一系列难度不同的迷宫，还为她的火柴盒小汽车发明了一个谋杀谜题游戏。当她做这些事情时，我的女儿并不感到无聊！

然而，有一段时间我的女儿确实感到非常无聊，那就是她上学校的时候。虽然她交到了朋友，从不抱怨上学，但她开始大部分时间都在走神。她失去了之前的求知欲，变得相当被动。她习惯了不努力就能得到正确答案，并开始在练习钢琴或下棋（她以前喜欢的活动，但错误在所难免）时感到沮丧。

无聊不仅影响了她在学校的时间；它改变了她与世界互动的方式。当我们回到在家教育后，我女儿的好奇心、创造力和韧性迅速恢复。

无聊与忙碌并非对立[](https://www.fast.ai/posts/2025-12-03-boredom/#boredom-and-busy-ness-are-not-opposite)

无聊是一种因缺乏兴趣、单调或重复而产生的疲倦状态。它本质上不是关于一个人有多少工作要做，而是关于这项工作的刺激性和吸引力。术语“boreout”指的是工作场所中的慢性无聊和刺激不足。研究证实，boreout会导致幸福感下降、脱离感增加和压力上升。它会增加员工辞职的可能性。

无聊的定义

什么是无聊？听一堂数学课，如果太简单（所以你走神）或太难（所以你也走神），都是无聊的。完成一项过于重复的任务是无聊的。被迫阅读一本你觉得肤浅的书也是无聊的。许多孩子可以连续几天听不到任何有趣的想法。他们的世界感觉狭小而乏味。这就是无聊。

法国EM Lyon商学院助理教授Lotta Harju在其关于工作场所无聊的博士论文中写道：“_不要假设让员工保持忙碌就能治愈无聊。事实并非如此。_”这与我女儿的经历相呼应。问题不在于学校没有让她忙碌。事实上，自从我们回到在家教育后，她现在有更多自由时间投入到自己的热情中。然而，在流行文化中，无聊被提出作为过度安排的平衡。

对新信息永无止境的渴望[](https://www.fast.ai/posts/2025-12-03-boredom/#an-endless-appetite-for-new-information)

今年早些时候的一篇《洛杉矶时报》文章认为，儿童应在5岁或6岁之后才开始学习拼音。“_‘我认为父母甚至不应该尝试在5岁之前教孩子阅读，’”沃尔夫（UCLA阅读障碍、多样化学习者和社会正义中心主任）说，“试图在3或4岁时教孩子解码单词的父母可能会让孩子对阅读失去兴趣……‘等待不会造成伤害，但推动可能会，’沃尔夫说。””

《洛杉矶时报》的文章并非个例。在教育政策、育儿讨论和流行文化中，人们非常担心儿童受到过多挑战。但没有人对儿童受到挑战过少的情况表示同样的担忧。如果儿童喜欢阅读并觉得它很有趣怎么办？当一个孩子感到智力受压抑或刺激不足时，会产生什么危害？

整篇文章几乎完全以负面方式描述了在3-4岁时教孩子阅读：这是由父母“推动”、“强迫”或“灌输”的行为；源于担忧；与放松相反。文章中出现了4次“推动”这个词。这篇文章传播了这样的误解：儿童无法在学习新技能中找到乐趣、好奇心或满足感，只有在父母施压下才会学习。

在一篇经过深入研究的文章中，神经科学家埃里克·霍尔（Erik Hoel）反驳了该文章的观点，他认为“_年幼的孩子对新信息有着无穷的渴望_”，这种渴望“_过于庞大和深刻，以至于父母仅靠大声朗读书籍无法满足_”。通过推迟孩子学习阅读的时间，“_在生命的前8年里，文学在与iPad争夺注意力和相关性时，一只手被绑住了_”。

尽管《洛杉矶时报》的文章是关于早期阅读的，但其背后的基本假设在儿童学习方面普遍存在。

混淆挑战、空闲时间和动机焦点[](https://www.fast.ai/posts/2025-12-03-boredom/#conflating-challenge-amount-of-free-time-and-foci-of-motivation)

在讨论无聊和挑战时，几个独立变量常常被混淆：

• 挑战的程度
• 花费的时间
• 内在动机与外部压力

人们通常认为，具有挑战性的事情必须耗费大量时间，或者只是外部压力的结果。对儿童日程安排过满或压力过大的合理担忧，最终导致忽视智力参与的需求。智力挑战并不一定需要花费很多时间，也不必来自外部压力！

在讨论儿童如何度过时间的问题中，非黑即白的思维反复出现。根据上述《洛杉矶时报》文章的说法，孩子们要么享受“玩耍、探索和语言发展的关键时刻”，要么在5岁前开始学习阅读，但不能两者兼得。孩子们要么在屏幕上玩耍，要么进行自由游戏以培养想象力和社交技能，但不能两者兼顾（如下方社交媒体图形所暗示的那样）。

停止依赖虚假二元对立[](https://www.fast.ai/posts/2025-12-03-boredom/#stop-relying-on-false-binaries)

忽视儿童对智力刺激的需求，往往与禁止儿童使用屏幕的运动相吻合。许多儿童使用电脑来创作数字艺术、写小说、作曲和编写互动游戏。孩子们甚至可以与朋友合作完成这些活动（我在这里写了更多相关内容）。

社交媒体图形中的虚假二分法

然而，虚假二分法比比皆是。这个流行图形的“联网”一方关注的是我能想象到的最糟糕的屏幕使用方式。我认为儿童不应该使用社交媒体、SnapChat或TikTok。我认为任何年龄段的人都不应不加思考地复制粘贴由AI撰写的作品（尽管我认为当适当使用时，AI是一种有用的工具）。

我更新了图形以打破二元选择

如果一个孩子有空闲时间，读了一本关于外太空的书，然后受到启发去写一个他们自己创造的想象星系的故事，大多数人会认为这是件积极的事情。但如果这个孩子看了一个戴夫教授讲解天文学的YouTube视频，然后受到启发去打字写一个他们自己创造的想象星系的故事呢？由于涉及屏幕，这现在是否被视为对孩子时间的负面利用？这两个例子都不是关于无聊的，因为孩子可以获得有趣的刺激（关于太空的书籍或教育视频），并具备实施他们想法的有用技能（手写或打字）。

打开世界之门的技能[](https://www.fast.ai/posts/2025-12-03-boredom/#skills-that-open-up-the-world)

有些技能能打开新的世界——学习阅读就是一个关键技能。学习编程是另一个。能够以足够快的速度书写或打字，将想法从脑海中表达出来并与他人分享，是第三种技能（这就是为什么我支持儿童尽早学习盲打——我从未遇到过一个小学年龄的孩子，他们的想法复杂程度远超他们能手写的水平）。

还有一些令人惊叹的事物能打开世界。我至今仍保留着我的《国家地理哺乳动物百科全书》（1981年版），这是一套两卷本的百科全书，充满了关于世界哺乳动物的照片、详细事实和地图。我记得小时候花了数小时翻阅照片和文字。美术用品和引人入胜的书籍（如DK百科全书）可以激发灵感。

我仍然喜欢带有精美图片的百科全书

儿童不会像成人那样以同样的方式掌握新技能或兴趣领域。他们需要向导来告诉他们外面有什么，以及如何以令人满意的方式与世界互动。许多儿童喜欢掌握那些能让他们更好地探索世界（阅读）、表达自己（艺术、编程、写作、音乐）和/或在智力上令人满足（模式、谜题、国际象棋）的技能。重要的是要根据孩子的需要定制你的方法。尝试新事物，如果孩子看起来感到压力和脱离，你可以停下来，等到他们长大一些再继续。

儿童的需求[](https://www.fast.ai/posts/2025-12-03-boredom/#childrens-needs)

精确地了解儿童需要什么非常重要。过度繁忙的日程安排和对标准化测试的过度强调是破坏性和有害的趋势。但强迫儿童无聊并不是解决方案。重要的是，所有年龄段的儿童都应有足够的空闲时间、自主权和休息。这一目标与他们是否获得智力挑战和拓宽世界的机遇无关。

一份缺乏刺激、无法带来满足感的工作对成年人是有害的[1]。我希望我们也能认识到无聊对儿童的影响。每个孩子都应有机会接触到与其能力相匹配、他们觉得有趣且能投入其中的挑战。

进一步阅读[](https://www.fast.ai/posts/2025-12-03-boredom/#further-reading)

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[1]: https://www.bbc.com/worklife/article/20210701-the-damaging-effects-of-boreout-at-work