E235 与其担心 AI 改变你，不如今天就用它做一件小事
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TL;DR · AI 摘要
普通人应从具体小事入手，利用AI提升效率，而非过度焦虑其影响。
核心要点
- 用AI完成最不想做的任务，如数据整理或重复性工作。
- 入门AI需要三能力：识字、表达清晰、共情。
- 主动学习并蒸馏知识，避免依赖AI生成技能。
结构提纲
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思维导图
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- 普通人如何有效使用AI
- 核心观点
- 从小事做起
- 避免焦虑
- 实用技巧
- 让AI了解你的身份
- 主动学习并蒸馏知识
- 找到最不想干的任务交给AI
- AI应用场景
- 工作流程优化
- 创意内容生成
- 娱乐形式创新
金句 / Highlights
值得收藏与分享的关键句。
别急着生成 skill，主动学习，将知识留在自己的脑中，才是真的「蒸馏」。
不知道用它干嘛？找出你工作/生活中最不想干的那件事，让 AI 去做。
八个字，破解 AI 上手心魔：胆子要大、脑洞要大。
章节
用好 AI 的第一步：让它足够了解你是谁
用好 AI 的第一步：让它足够了解你是谁
我对 AI 说：如果我对你的结论没有反馈，不是因为我同意你，很可能是我根本没看懂
我对 AI 说：如果我对你的结论没有反馈，不是因为我同意你，很可能是我根本没看懂
入门 AI 需要 3️⃣ 层能力：**能识字、能把话说明白、能「共情 」
入门 AI 需要 3️⃣ 层能力：**能识字、能把话说明白、能「共情 」
别急着生成 skill，主动学习，将知识留在自己的脑中，才是真的「蒸馏」
别急着生成 skill，主动学习，将知识留在自己的脑中，才是真的「蒸馏」
不知道用它干嘛？**找出你工作/生活中最不想干的那件事，让 AI 去做
不知道用它干嘛？**找出你工作/生活中最不想干的那件事，让 AI 去做
AI 时代的娱乐形式：短剧公司提供世界观，AI 为每个人量身定制专属剧情
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八个字，破解 AI 上手心魔：胆子要大、脑洞要大
八个字，破解 AI 上手心魔：胆子要大、脑洞要大
多跟真实的人打交道、培养审美、用 AI 做一些具体且真实的事
多跟真实的人打交道、培养审美、用 AI 做一些具体且真实的事
Token（词元）**：大型语言模型处理文本的最小数据单位。
Token（词元）**：大型语言模型处理文本的最小数据单位。
向量数据库（Vector Database）**一种专门用于存储、管理和查询高维向量数据的数据库。它通过将文本、图像等非结构化数据转化为数字数组（向量），利用相
向量数据库（Vector Database）**一种专门用于存储、管理和查询高维向量数据的数据库。它通过将文本、图像等非结构化数据转化为数字数组（向量），利用相似度计算（而非传统关键字匹配）实现强大的语义搜索和AI应用。
OpenClaw/龙虾**：一款可代替用户执行任务的自主人工智能虚拟助理软件，因其图标是一只红色龙虾而被称作「龙虾」，由奥地利软件工程师彼得·斯坦伯格（Pete
OpenClaw/龙虾**：一款可代替用户执行任务的自主人工智能虚拟助理软件，因其图标是一只红色龙虾而被称作「龙虾」，由奥地利软件工程师彼得·斯坦伯格（Peter Steinberger）开发。
《文明》（Civilization）**：由席徳·梅尔（Sid Meier）开发的经典回合制策略游戏系列，玩家需在地图上建立和发展文明，让其从史前时期发展到近未
《文明》（Civilization）**：由席徳·梅尔（Sid Meier）开发的经典回合制策略游戏系列，玩家需在地图上建立和发展文明，让其从史前时期发展到近未来。
转录
用好 AI 的第一步让它足够了解你是谁
我对 AI 说如果我对你的结论没有反馈，不是因为我同意你，很可能是我根本没看懂
入门 AI 需要 3️⃣ 层能力**能识字、能把话说明白、能「共情 」
别急着生成 skill，主动学习，将知识留在自己的脑中，才是真的「蒸馏」
不知道用它干嘛？**找出你工作/生活中最不想干的那件事，让 AI 去做
AI 时代的娱乐形式短剧公司提供世界观，AI 为每个人量身定制专属剧情
八个字，破解 AI 上手心魔胆子要大、脑洞要大
多跟真实的人打交道、培养审美、用 AI 做一些具体且真实的事
Token（词元）**大型语言模型处理文本的最小数据单位。
向量数据库（Vector Database）**一种专门用于存储、管理和查询高维向量数据的数据库。它通过将文本、图像等非结构化数据转化为数字数组（向量），利用相似度计算（而非传统关键字匹配）实现强大的语义搜索和AI应用。
OpenClaw/龙虾**一款可代替用户执行任务的自主人工智能虚拟助理软件，因其图标是一只红色龙虾而被称作「龙虾」，由奥地利软件工程师彼得·斯坦伯格（Peter Steinberger）开发。
《文明》（Civilization）**由席徳·梅尔（Sid Meier）开发的经典回合制策略游戏系列，玩家需在地图上建立和发展文明，让其从史前时期发展到近未来。
Harness**近期在 AI 从业者圈流行的概念，指系统性驾驭 AI 的工作框架——通过定义角色、设置规则、建立反馈循环，使 AI 稳定输出可控结果，而非依赖随机尝试。
Claude Code**Anthropic 推出的 AI 编程工具。
Seedance**一款由字节跳动旗下 Niobotics 团队开发的文本到视频生成模型，同时支持图像生成影片。
IAA 游戏（In-App Advertising，应用内广告变现游戏）**：以广告收入为主要变现方式的休闲手游，玩法简单、开发周期短，通过大量投放广告获取用户，依靠用户观看广告产生收益。
漫剧**指结合漫画内容，搭配脚本、配音，实现漫画视频化的内容形态。
Vibe coding**一种使用 AI 辅助的编程范式，使用者只描述想要的结果，完全不指定技术方案，由 AI 自主决定实现方式。
蒸馏**指将大模型能力迁移到小模型的训练方法。
PRD（产品需求文档，Product Requirements Document）**：软件开发中描述产品功能与需求的文档，通常由产品经理撰写，供设计和开发团队执行参照。
陈星汉**华裔游戏设计师，thatgamecompany 联合创始人，代表作《光·遇》、《风之旅人》、《花》等。
小岛秀夫**日本游戏设计师，代表作包括《合金装备》系列、《死亡搁浅》等。
Suno**一款 AI 音乐生成工具，用户输入文字描述即可生成完整歌曲。
测试数据来源「[Task-Completion Time Horizons of Frontier AI Models](https://metr.org/time-horizons/#what-does-running-a-time-horizon-evaluation-involve)」
此处提及的 AI 测试相关[文章](https//mp.weixin.qq.com/s/pyg7apF2XJNDuQMRvQNtag?scene=1&click_id=41)。
此处提及的层级划分相关[文章](https//www.toutiao.com/article/7638456104955019810/?app=news_article&category_new=__all__&module_name=Android_tt_others&share_did=MS4wLjACAAAAWizEtaJ_O9VnuRPgLyRxRr9ipOKH-8yY1ivAZcjrvCEnr61VTEJHsE2jCSklmlE_&share_uid=MS4wLjABAAAAPKKZic0GDGcFO1xQ-Uu93MX7Wj5obOEWunltf7AL3Jw×tamp=1778478241&tt_from=wechat&upstream_biz=Android_wechat&utm_campaign=client_share&utm_medium=toutiao_android&utm_source=wechat&share_token=6dc749e4-c433-4480-b620-60753103f66a&source=m_redirect&wid=1778759809722)。
此处提及书籍为[《适度工作》](https//book.douban.com/subject/37407825/)
BlizzCon（暴雪嘉年华）**动视暴雪公司举办的年度粉丝大会，是全球最具代表性的游戏公司粉丝活动之一。
Dungeon（副本）**多人在线游戏中的一种关卡形式，玩家组队进入封闭场景，击败怪物和Boss。
即梦**由字节跳动旗下剪映团队开发的 AI 创意创作平台，支持将静态图片动态化，或根据文字描述生成图像和短视频。
节目笔记
🦞 与 AI 共存的第一步。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
我知道，你已经听了太多和 AI 有关的消息和播客。看到这个标题的时候，心里也许会想：拜托，不会小酒馆也要来给我制造焦虑吧？
但 AI 这个话题，我们又确实绕不开。因为它已经不只是一个科技行业的话题了，它正在影响我们的工作方式、学习方式、投资世界，也在影响我们理解生活、安排生活的方式。作为一档关注投资和生活的播客节目，我们有责任把一些真正有价值的信息、经验和判断，分享给你。
只是这一回，我们不想做一场宏大的趋势讨论，也不想渲染 AI 的能力又进化到了什么程度。这些我们都听得太多了，对你我这样的普通人来说，真正的问题是：今天的我到底能做什么？
也是因为这个问题，我想到了两位老朋友，许怡然和吕兴。
许怡然老师在游戏行业做了 30 年，见过太多新技术和新风口。面对 AI，他不像是在追赶一个趋势，更像是拿到了一个新游戏：先装上，玩起来再说。也正因为真的尝试了很多，他能够很具体地和我们分享：AI 到底能帮我们做些什么，使用过程中又可能踩哪些坑。
吕兴老师上一次来小酒馆，像是一场将近三个小时的人生游戏实况。很多听众对他的印象是：这个人好像不太相信「我不会」这件事，遇到一个新领域，先进去试，先打怪升级。这一次，他也已经把 AI 放进了非常具体的工作流里，不只是试试好不好玩，而是真的用它拆流程、做产品、解决问题。
他们像是小酒馆听众的两位课代表，好奇心很重，行动力也很强，先替我们跳进去玩了一圈，回来和我们分享：里面到底有什么好玩的，什么地方真的有用，什么地方也确实会让人抓狂。
所以这期节目，我们会聊一个更朴素的问题：当 AI 已经来到我们面前，普通人到底怎么先用起来？
希望你听完之后，不是更焦虑，而是多了一点行动的想法。希望这期节目你会喜欢。
🔗 官方地址
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🍻 本期嘉宾
许怡然：现任 MultiMetaverse CEO，2016年度中国游戏产业十大影响力人物，曾任乐游科技控股CEO、巨人网络投资总监、完美世界CBO等。
吕兴：一个试图驾驭 AI 的人。
🪡 时间轴
08:46用好 AI 的第一步：让它足够了解你是谁
15:20 我对 AI 说：如果我对你的结论没有反馈，不是因为我同意你，很可能是我根本没看懂
23:11 入门 AI 需要 3️⃣ 层能力：能识字、能把话说明白、能「共情 」
38:02 别急着生成 skill，主动学习，将知识留在自己的脑中，才是真的「蒸馏」
47:15 不知道用它干嘛？找出你工作/生活中最不想干的那件事，让 AI 去做
51:46 AI 时代的娱乐形式：短剧公司提供世界观，AI 为每个人量身定制专属剧情
67:09 八个字，破解 AI 上手心魔：胆子要大、脑洞要大
76:17多跟真实的人打交道、培养审美、用 AI 做一些具体且真实的事
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06:59Token（词元）：大型语言模型处理文本的最小数据单位。
11:56向量数据库（Vector Database）一种专门用于存储、管理和查询高维向量数据的数据库。它通过将文本、图像等非结构化数据转化为数字数组（向量），利用相似度计算（而非传统关键字匹配）实现强大的语义搜索和AI应用。
14:09OpenClaw/龙虾：一款可代替用户执行任务的自主人工智能虚拟助理软件，因其图标是一只红色龙虾而被称作「龙虾」，由奥地利软件工程师彼得·斯坦伯格（Peter Steinberger）开发。
15:11《文明》（Civilization）：由席徳·梅尔（Sid Meier）开发的经典回合制策略游戏系列，玩家需在地图上建立和发展文明，让其从史前时期发展到近未来。
16:34Harness：近期在 AI 从业者圈流行的概念，指系统性驾驭 AI 的工作框架——通过定义角色、设置规则、建立反馈循环，使 AI 稳定输出可控结果，而非依赖随机尝试。
18:22Claude Code：Anthropic 推出的 AI 编程工具。
27:55Seedance：一款由字节跳动旗下 Niobotics 团队开发的文本到视频生成模型，同时支持图像生成影片。
30:07IAA 游戏（In-App Advertising，应用内广告变现游戏）：以广告收入为主要变现方式的休闲手游，玩法简单、开发周期短，通过大量投放广告获取用户，依靠用户观看广告产生收益。
30:47漫剧：指结合漫画内容，搭配脚本、配音，实现漫画视频化的内容形态。
32:27Vibe coding：一种使用 AI 辅助的编程范式，使用者只描述想要的结果，完全不指定技术方案，由 AI 自主决定实现方式。
40:26蒸馏：指将大模型能力迁移到小模型的训练方法。
51:36PRD（产品需求文档，Product Requirements Document）：软件开发中描述产品功能与需求的文档，通常由产品经理撰写，供设计和开发团队执行参照。
63:52陈星汉：华裔游戏设计师，thatgamecompany 联合创始人，代表作《光·遇》、《风之旅人》、《花》等。
63:53小岛秀夫：日本游戏设计师，代表作包括《合金装备》系列、《死亡搁浅》等。
57:04Suno：一款 AI 音乐生成工具，用户输入文字描述即可生成完整歌曲。
60:06 测试数据来源「Task-Completion Time Horizons of Frontier AI Models」
66:47BlizzCon（暴雪嘉年华）：动视暴雪公司举办的年度粉丝大会，是全球最具代表性的游戏公司粉丝活动之一。
66:58Dungeon（副本）：多人在线游戏中的一种关卡形式，玩家组队进入封闭场景，击败怪物和Boss。
70:48即梦：由字节跳动旗下剪映团队开发的 AI 创意创作平台，支持将静态图片动态化，或根据文字描述生成图像和短视频。
🎧 往期节目
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🌐 知行小酒馆公告牌
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主持雨白｜嘉宾许怡然 吕兴｜制作星星 周一｜后期 孙称｜单集封面Recraft Lovart
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