Your brain was never designed for this much bad news

Hacker News Best

Hacker News Best2026年6月21日

Your brain was never designed for this much bad news

6.5内容质量

TL;DR · AI 摘要

人类大脑并非为持续接收大量坏消息而进化，这导致了新闻疲劳现象的普遍出现。

核心要点

69%的加拿大人偶尔会避免查看新闻。
大脑对负面信息的处理优先级高于正面信息。
新闻疲劳是大脑适应环境变化的自然反应。

结构提纲

按章节快速跳转。

§引言
人类大脑并非为持续接收大量坏消息而进化，这导致了新闻疲劳现象的普遍出现。
·新闻疲劳现象
越来越多的人因信息过载而选择避免查看新闻，尤其是负面信息。
›大脑的进化机制
人类大脑进化是为了应对局部威胁，而非处理全球范围的持续坏消息。
·负面信息的处理机制
大脑对负面信息的处理优先级高于正面信息，这是进化适应的结果。
›研究数据支持
根据2025年数字新闻报告，全球40%的人偶尔会避免查看新闻。

思维导图

用一张图看清主题之间的关系。

查看大纲文本（无障碍 / 无 JS 友好）

新闻疲劳与大脑进化
- 新闻疲劳现象
  - 69%加拿大人偶尔避免新闻
  - 全球40%人偶尔避免新闻
- 大脑进化机制
  - 大脑优先处理负面信息
  - 进化是为了应对局部威胁

金句 / Highlights

值得收藏与分享的关键句。

69% of Canadians at least occasionally avoid the news now.
— 第 3 段
⬇︎ 下载 PNG 𝕏 分享到 X
The human mind has been shown to weigh negative information more heavily than positive.
— 第 5 段
⬇︎ 下载 PNG 𝕏 分享到 X
The brain that paid attention to threats was the brain that survived.
— 第 5 段
⬇︎ 下载 PNG 𝕏 分享到 X

#心理学#新闻#大脑进化#社会研究

打开原文

你的大脑从未为这么多坏消息而设计 | ScienceDaily

顶级科学新闻

科学新闻

来自研究机构

你的大脑从未为这么多坏消息而设计

日期：

2026年6月16日

来源：

The Conversation

摘要：

人类进化出对危险保持高度关注的本能，但如今这种本能正被来自全球不断涌现的坏消息所压倒。研究人员表示，答案不是停止关注时事，而是建立更健康的习惯，以更健康的方式获取新闻，包括何时、何地以及如何获取。

分享：

Facebook

Twitter

电子邮件

完整故事

/story_photo

你的大脑是为识别威胁而构建的，而不是全天候处理世界上的坏消息——这可能就是为什么这么多人已经达到了极限。图片来源：Shutterstock

在最近几次对话中，人们告诉我他们已经停止在早上查看手机。不是因为没有事情发生，而是因为有太多事情发生。他们描述这种感觉就像是站在持续不断的坏消息瀑布之下。

这种经历远非孤立现象。根据《路透社研究所》2025年数字新闻报告，目前至少有69%的加拿大人偶尔会避开新闻。

在全球范围内，40%的人表示他们有时或经常这样做，这是有史以来记录的最高比例。人们分享了一致的原因：新闻让他们心情变差，他们感到不知所措，无力采取行动。

作为一名专注于社会发展和心理健康的发育心理学研究员，我认为新闻疲劳并不是懒惰、软弱或公民兴趣的代际下降。这是人类大脑面对一个它从未设计过以应对的环境时的可预测反应。

为坏消息而设计

在智能手机甚至印刷术出现之前很久，我们的认知架构就由一个问题塑造：活得足够久以繁殖后代。那些注意力从草丛中沙沙声上移开的祖先，留下的后代比那些冻结、观察和倾听的祖先更少。

关注威胁的大脑是能够生存下来的大脑。

这是心理学家所称的负面偏见的基础，这是认知科学中被重复验证的最常见发现之一。几十年的研究表明，人类大脑对负面信息的重视程度高于正面信息，对负面信息的反应更快，记忆时间也更长。

附近有捕食者比美丽的日落更重要。错过真实威胁的代价是死亡，而过度反应的代价只是几分钟的浪费警觉。这种不对称性使这种偏见具有适应性。

问题在于：自那以后，人类大脑没有发生变化。我们与几千年前一样，是同一个物种。发生变化的是，我们被要求扫描威胁的世界的规模。

扫描整个世界

在人类历史的大部分时间里，神经系统处理的威胁是本地的。邻近的部落。干旱。我们亲自认识的孩子的疾病。关于遥远地方的信息几乎不会到达，即使到达了，也大多是无关紧要的。

在2026年，同样的神经系统被要求在午餐前吸收一个地区的战争、另一个地区的金融危机、第三个地区的气候灾难以及第四个地区的暴力犯罪。

一项发表在《自然·人类行为》（*Nature Human Behaviour*）科学期刊上的研究分析了超过105,000条真实新闻标题，这些标题被浏览了近600万次。每增加一个负面词汇，点击率都会提高，而正面词汇则产生相反的效果。

最近的研究表明，全球各地的人们对负面新闻的生理反应明显比对正面新闻更强烈。身体在大脑决定威胁是否相关之前就已经作出了反应。

一些研究人员提出了一种临床框架，用于描述这种现象，称之为“问题性新闻消费”（Problematic News Consumption, PNC）——这是一种会导致过度关注、调节失衡以及日常生活功能受损的新闻参与模式。在他们2022年的研究中，研究人员发现17%的美国成年人被归类为具有严重程度的PNC。在这些人中，有61%的人报告称自己经常或非常频繁地感到不适，而没有严重PNC的人中只有6%有这种感觉。

对于少数群体而言，新闻疲劳可能更加严重。

反复目睹针对我们群体的伤害，即使我们不是直接的目标，也会对来自同一群体的人产生显著的心理影响。对于种族化群体，如移民而言，这种认知负担可能更加沉重，当新闻涉及他们原籍国时，选择停止观看的选项也变得更加困难。

转身离去并非解决之道

新闻疲劳的解决方案是什么？答案不是逃避。民主制度依赖于信息充分的公民。

许多成年人已经将误导性信息的传播列为压力的主要来源之一。远离准确、可信的信息只会加剧这一问题。我们天生更容易关注坏消息，这类内容无论如何都会找到我们。

解决办法是管理新闻的消费方式和信息来源。

有几种方法可以帮助管理新闻疲劳并保护心理健康。将新闻消费限制在特定的时间段内，可以减少被压倒的感觉。选择深度而非数量同样重要：一篇经过深入报道的长篇幅文章，比Instagram上随机、不可靠且充满情绪化内容的帖子更能提供信息。

区分信息与行动也有其价值——关于感知控制与压力的研究一致表明，意识与行动之间的差距是心理压力最强的预测因素之一。识别你实际上可以对新闻中所读内容采取的行动，无论多么微小，都能调节这种反应。

最后，要警惕“愤怒诱饵”（rage bait）——这些是故意具有挑衅性的信息或内容，旨在通过引发负面反应来提高社交媒体平台上的参与度。意识到某些内容创作者的目的是挑衅而非反映现实，有助于建立有益的认知距离。

新闻不会变得不那么“沉重”，但我们可以与它建立更加有意识的关系。我们的大脑并不是为这种规模的信息输入而设计的。然而，它们确实被设计成能够学习适应的。

/col-md-4

故事来源：

由 The Conversation 提供资料。原始文章由 Ali Jasemi 撰写，他是 Wilfrid Laurier University 心理学讲师。注意：内容可能因风格和长度进行了编辑。

/story_source

/related_multimedia

/journal_references

引用此页面：

导航标签

MLA

APA

Chicago

标签面板

The Conversation. "你的大脑从未为这么多坏消息而设计。" ScienceDaily. ScienceDaily, 2026年6月16日. <www.sciencedaily.com

/

releases

2026

06

260614012006.htm>.

The Conversation. (2026, 6月16日). 你的大脑从未为这么多坏消息而设计.

ScienceDaily

. 于2026年6月21日从 www.sciencedaily.com

260614012006.htm 获取.

The Conversation. "你的大脑从未为这么多坏消息而设计。" ScienceDaily. www.sciencedaily.com

260614012006.htm (访问日期：2026年6月21日).

引用结束

探索更多

来自 ScienceDaily